test d'effort pour la dépression et l'anxiété

test d'effort pour la dépression et l'anxiété

Les éléments de l'échelle de dépression, d'anxiété et de stress-21 (DAS-21) sont un ensemble de trois échelles d'auto-évaluation conçues pour mesurer les états émotionnels de dépression, d'anxiété et de stress.

Veuillez lire chaque affirmation et choisir un chiffre 0, 1, 2, 3 ou 4 pour indiquer dans quelle mesure elle s'applique à vous au cours de la semaine écoulée.

  • Vérifiez vos niveaux de dépression, d'anxiété et de stress avec cet outil.
  • Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.
  • Ne passez pas trop de temps sur une déclaration.

1. J'ai du mal à me calmer

 

2. J'ai réalisé que ma bouche était sèche

 

3. Je ne semble ressentir aucun sentiment positif

 

4. J'éprouve des difficultés à respirer (par exemple, respiration trop rapide, difficulté à respirer sans effort physique)

 

5. J'ai du mal à prendre l'initiative de faire les choses

 

6. J’ai tendance à réagir de manière excessive aux situations.

 

7. Je me sens tremblant (par exemple, mes mains tremblent)

 

8. J'ai l'impression d'utiliser beaucoup d'énergie nerveuse

 

9. J'ai peur de paniquer et de me ridiculiser

 

10. J’ai l’impression de n’avoir rien à espérer

 

11. Je me retrouve à devenir agité

 

12. J'ai du mal à me détendre

 

13. Je me sens déprimé et bleu

 

14. Je ne tolérerai rien qui m'empêche de continuer ce que je fais

 

15. J’ai l’impression que je suis sur le point de paniquer.

 

16. Je ne peux être passionné par rien

 

17. J'ai l'impression d'avoir peu de valeur en tant que personne

 

18. Je pense que je suis plus sensible

 

19. Je suis conscient que mon cœur bat sans effort physique (par exemple, sensation d'augmentation de la fréquence cardiaque, cœur manquant un battement)

 

20. Je n'ai aucune raison d'avoir peur

 

21. J'ai l'impression que la vie n'a aucun sens

 

L'échelle de notation est la suivante :

  • 0 - Ne s'applique pas du tout à moi - Jamais
  • 1 - s'applique à moi dans une certaine mesure ou de temps en temps - parfois
  • 2 - s'applique à moi dans une large mesure ou la plupart du temps - souvent
  • 3 - fonctionne très bien pour moi, ou la plupart du temps - tout le temps

Le DASS-21 résiste bien à une variété d’études, dans tous les domaines démographiques, dans des contextes de recherche, cliniques et non cliniques et peut être utilisé dans des études sur des individus ou des groupes. Il convient aux petits et aux grands ainsi qu'aux enfants. Le DASS facilite la recherche, notamment parce qu'il explore les états plutôt que les traits ; il permet aux chercheurs de s'interroger sur la nature et l'évolution des troubles de l'humeur plutôt que de tester des catégories strictes. Cela a permis aux chercheurs de voir si les changements dans les symptômes dépressifs avaient une corrélation avec la qualité du sommeil ou d'autres aspects.

Avertissement : Rien de ce qui est publié sur ce site n'est destiné à remplacer un diagnostic médical professionnel, des conseils ou un traitement d'un médecin qualifié. Demandez l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé qualifié pour un diagnostic médical complet de vos symptômes et de votre état de santé. Ne retardez pas ou n’ignorez pas la recherche d’un avis médical professionnel en raison de quelque chose que vous avez lu sur ce site Web.


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