calculateur de graisse corporelle
Le calculateur de graisse corporelle pour adultes estime le pourcentage de graisse corporelle en fonction de la taille, du poids et de l'âge et convient aux hommes et aux femmes âgés de 20 à 80 ans. Pour calculer le pourcentage de graisse corporelle, spécifiez la taille, le poids, l'âge, puis le sexe à l'aide des curseurs ou en insérant des données dans les champs calculés.
Comment connaître votre pourcentage de graisse corporelle
Le pourcentage de graisse corporelle d’une personne est la masse totale de graisse divisée par le poids corporel total multiplié par 100.
La graisse corporelle est constituée de graisse corporelle de stockage et de graisse corporelle essentielle. Il existe de nombreuses façons de calculer le pourcentage de graisse corporelle. Celles-ci incluent : l’analyse de l’impédance bioélectrique, la méthode des plis cutanés et d’autres méthodes anthropométriques impliquant la mesure de diverses parties du corps. L'une des méthodes les plus simples que nous utilisons dans notre calculateur de graisse corporelle est basée sur l'IMC ainsi que sur l'âge et le sexe d'une personne. Il est important de souligner ici que toutes ces méthodes ne sont que des estimations et ne remplacent pas une investigation clinique approfondie.
formule de pourcentage de graisse corporelle
Selon une étude de 1991 publiée dans le British Journal of Nutrition, le pourcentage de graisse corporelle chez les adultes peut être estimé à l'aide d'une formule basée sur le sexe combinée à l'IMC avec autant de précision que les mesures des plis cutanés et les tests d'impédance bioélectrique.
Dans une étude de 2002 publiée dans l'International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, quatre formules basées sur l'IMC pour estimer le pourcentage de graisse corporelle ont été comparées. À la suite de cette comparaison, les chercheurs ont mis au point une formule plus précise pour le pourcentage de graisse corporelle. Selon cette formule utilisée dans notre calculateur de graisse corporelle, le pourcentage de graisse corporelle chez l'adulte peut être exprimé comme suit :
Pourcentage de graisse corporelle = 1,39 x IMC + 0,16 x âge – 9,00, femme,
Pourcentage de graisse corporelle = 1,39 x IMC + 0,16 x âge – 19,34, homme.
Ces formules surestiment légèrement le pourcentage de graisse corporelle chez les personnes obèses.
Les professionnels de la santé présentent les recommandations suivantes, ajustées selon l’âge, concernant les centiles de graisse corporelle :
femelle:
20-40 ans : Pas assez de graisse : < 21 %, en bonne santé : 21-33 %, super gras : 33-39 %, obèse : > 39 % 41-60 ans : Pas assez de graisse : < 23 %, en bonne santé : 23-35 % , Surgras : 35 à 40 %, Obésité : > 40 % 61 à 79 ans : Sous-gras : < 24 %, En bonne santé : 24 à 36 %, Surgras : 36 à 42 %, Obésité : > 42 %
mâle:
20-40 ans : Sous-graisse : < 8 %, En bonne santé : 8-19 %, Hypergraisse : 19-25 %, Obèse : > 25 % 41-60 ans : Sous-graisse : < 11 %, En bonne santé : 11-22 %, Surgraisse : 22-27 %, Obèse : > 27 % 61-79 ans : Sous-gras : < 13 %, Sain : 13-25 %, Supergras : 25-30 %, Obèse : > 30 %
Clause de non-responsabilité. N'oubliez pas que ce calculateur n'est qu'une des nombreuses façons d'estimer le pourcentage de graisse corporelle. Si vous avez des questions sur votre poids, veuillez consulter votre médecin pour répondre à votre situation spécifique.