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Le calculateur de rapport taille/hanches WHR ou WHR vous aide à déterminer votre rapport taille/hanches en divisant votre tour de taille par votre tour de hanches. Des études récentes rapportent une forte corrélation entre le rapport taille/hanches d'une personne et son risque de crise cardiaque.

Eh bien, avant de connaître ce calculateur WHR, commençons par quelques bases. Continuez à lire !

Concernant le rapport taille/hanches :

Le rapport taille/hanche (WHR) est une mesure importante qui permet aux professionnels de la santé de déterminer si vous êtes en surpoids et si cette graisse supplémentaire met votre santé en danger. Contrairement à l’IMC ou à l’indice de masse corporelle, qui détermine le rapport entre votre poids et votre taille, WHR calcule le rapport entre votre taille et vos hanches. En termes simples, WHR détermine la quantité de graisse stockée dans votre taille, vos hanches et vos fesses. Cependant, le rapport taille/hanches idéal diffère entre les hommes et les femmes. Essayez donc ce calculateur de rapport taille/hanche pour calculer instantanément votre rapport taille/hanches ou hanches/taille.

Formule du rapport taille/hanche :

Ici, vous devez mesurer votre taille et vos hanches :

Rapport taille/hanche (WHR) = (Mesure du tour de taille) / (Mesure du tour de hanches) = W/H

Pourquoi le rapport hanches/taille est-il important ?

Oui, le rapport taille/hanches est simplement une mesure du tour de taille par rapport au tour de hanches. On dit que c'est une mesure importante car c'est un bon indicateur de la graisse viscérale. Gardez à l’esprit que la graisse présente dans la région abdominale est étroitement liée aux maladies chroniques telles que les maladies coronariennes, l’hypertension et le diabète.

En ce qui concerne les risques pour la santé, le surpoids n’est pas toujours pareil. Les personnes qui portent plus de poids autour de leur abdomen (appelé corps en forme de pomme) courent un risque plus élevé de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et de décès prématuré que les personnes qui portent plus de poids autour de leurs cuisses et de leurs hanches (appelé corps en forme de poire). Gardez à l’esprit que votre risque de maladie peut être accru même si votre indice de masse corporelle se situe dans la plage normale.

Calculateur de rapport taille/hanche :

Le calculateur de rapport taille/hanche est un outil intelligent qui vous aide à déterminer votre WHR en divisant votre tour de taille par votre tour de hanche. Ce calculateur de ratio de hanches est un moyen intelligent de mesurer l'obésité abdominale.

Comment calculer le rapport taille/hanches à l'aide du calculateur de rapport taille/hanches ?

Le calcul du WHR devient facile grâce à cette calculatrice, il vous suffit de suivre les étapes ci-dessous pour obtenir le WHR :

• Vous devez d'abord ajouter votre tour de taille au champ spécifié, il peut être en centimètres ou
• Ensuite, vous devez ajouter votre tour de hanches au champ spécifié, il peut être en centimètres ou
• Une fois terminé, vous devez cliquer sur le bouton Calculer et ce calculateur de rapport taille/hanches affiche votre rapport taille/hanches.

Quel est le rapport taille/hanches idéal ?

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) décrit qu'un rapport taille/hanches supérieur à 1,0 peut augmenter le risque de maladies liées au surpoids :

• maladie cardiaque
• diabète de type 2

De plus, cela peut être le cas même si d’autres indicateurs de surpoids, tels que l’IMC ou l’indice de masse corporelle, se situent dans les limites de la normale.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), un rapport taille/hanches sain est :

• Les hommes ayant un rapport taille/hanches de 0,9 ou moins auraient un bon rapport taille/hanches.
• Les femmes ayant un rapport taille/hanches inférieur à 0,85 auraient un bon rapport taille/hanches.

Tableau du rapport taille/hanche :

Le tableau des rations taille-hanches ci-dessous montre comment l'Organisation mondiale de la santé classe le risque d'être affecté par des problèmes de santé liés au poids :

 

Comment mesurer le rapport taille/hanche ou WHR (manuellement) :

Vous pouvez facilement déterminer votre rapport taille/hanches. Pour mesurer le WHR, vous devez suivre les étapes indiquées :

• Tout d’abord, tenez-vous droit et expirez
• Vous devez ensuite utiliser un mètre ruban pour vérifier la distance autour de la plus petite partie de votre taille, juste au-dessus de votre nombril, c'est ce qu'on appelle votre tour de taille.
• Ensuite, vous devez mesurer la distance autour de la plus grande partie de vos hanches, qui est la partie la plus large de vos hanches et est appelée votre tour de hanche.
• Maintenant, pour calculer votre WHR, vous devez diviser votre tour de taille par votre tour de hanches – mettez simplement la valeur dans la formule WHR (WHR = (mesure du tour de taille) / (mesure du tour de hanches))

Si vous ne souhaitez pas mesurer votre WHR vous-même, notre calculateur de rapport taille/hanche est le meilleur outil pour le mesurer en quelques secondes.

Quels sont les avantages d’utiliser le rapport taille/hanches ?

WHR est un moyen simple, peu coûteux et considéré comme le plus précis de connaître votre quantité de graisse corporelle. Et même cela peut aider à prédire votre risque de maladie cardiaque et de diabète.

Peu d’études optimistes ont rapporté que le WHR est encore plus précis que l’indice de masse corporelle (IMC) pour prédire le risque de maladie cardiovasculaire et de décès prématuré. Par exemple, une étude de 2015 a révélé que chez 15 000 adultes, un WHR élevé était associé à un risque accru de décès prématuré, même avec un indice de masse corporelle (IMC) normal.

Cependant, l’approche WHR peut être particulièrement utile dans certaines populations. Par exemple, le WHR est sans doute la meilleure mesure de l’obésité chez les personnes âgées présentant des changements dans la composition corporelle.

Quels sont les inconvénients de l’utilisation de l’approche WHR ?

Il est facile de faire des erreurs en mesurant votre rapport taille/hanches, car vous devez prendre deux mesures distinctes. Et même s’il est difficile de mesurer ses hanches avec précision. Cependant, utilisez notre calculateur de rapport taille/hanche pour calculer un rapport taille/hanche précis, ou WHR.

De plus, le WHR peut être plus difficile à interpréter que le tour de taille, considéré comme une autre mesure de l'obésité abdominale. Une personne peut avoir un WHR élevé parce qu’elle a pris du poids autour de l’abdomen. Ou, en termes simples, vous pourriez ajouter des muscles supplémentaires autour de vos hanches lorsque vous faites de l'exercice.

Vous pouvez trouver certaines personnes dont le WHR ne peut pas être mesuré avec précision, notamment les personnes mesurant moins de 1,50 mètre et les personnes ayant un IMC de 35 ou plus.

Comment améliorer le rapport taille/hanche ?

Si une personne a un rapport hanches/taille ou un rapport taille/circonférence élevé et qu'elle porte un excès de poids autour de la taille, elle peut s'inquiéter des risques pour la santé qui y sont associés. Pour réduire ces risques, une bonne idée est d’essayer de perdre du poids.
Le moyen idéal pour perdre des kilos en trop est de consommer moins de calories que vous n’en brûlez, généralement en consommant moins et en faisant plus d’exercice. Au cours de votre parcours de perte de poids, vous devez avoir une alimentation saine, réduire la taille des portions et faire de l’exercice plusieurs fois par semaine.

Une étude de 2011 a révélé qu'une alimentation riche en fruits et en produits laitiers et pauvre en pain blanc, margarine, viandes transformées et boissons gazeuses pouvait aider à réduire la graisse abdominale. Pour plus de détails sur la façon de perdre du poids supplémentaire, vous devriez consulter votre médecin ou votre nutritionniste.

Que devez-vous faire si vous appartenez à la catégorie de risque moyen à élevé ?

• Tout d’abord, vous devez changer votre style de vie
• Vous devriez consulter votre médecin et votre nutritionniste pour obtenir un tableau alimentaire personnalisé.
• Vous devez vous en tenir à une routine d'exercice de 3 heures par semaine
• Vous devez vous engager à un maximum de deux séances de musculation par semaine (sous supervision professionnelle)
• Si vous avez mal au genou, allez marcher plutôt que courir.
• Vous devriez méditer régulièrement pour rester sans stress
• Vous devez dormir au moins 7 heures par jour
• Vous devez passer du temps avec des personnes qui ont une influence positive sur votre vie

FAQ :

Un rapport taille/hanches de 0,75 est-il bon ?

Si vous avez un corps en forme de poire, cela signifie que vous avez une taille étroite et des hanches larges. Pour les femmes, un WHR de 0,75 à 0,80 est considéré comme bon, et un taux inférieur à 0,75 est très bon. De plus, pour les hommes, un WHR de 0,85 à 0,90 est considéré comme bon.

Quel est le tour de taille idéal pour une femme ?

Selon des recherches optimistes, moins de 35 pouces pour les hommes et moins de 30 pouces pour les femmes sont considérés comme le tour de taille idéal. Cependant, ces mesures sont beaucoup plus petites que ce que l'AHA (American Heart Association) définit comme optimal : 35 pouces ou moins est considéré comme le tour de taille idéal pour les femmes, et 40 pouces est le tour de taille idéal pour les hommes.

Quelle est la taille de hanches idéale pour les femmes ?

La taille moyenne des hanches des femmes interrogées était de 36 pouces et la taille moyenne était de 30 pouces. Les experts décrivent l'évolution précédemment documentée par rapport à la silhouette classique du sablier des années 1950, lorsque la taille moyenne des hanches des femmes était de 39 pouces et la taille de 27,5 pouces, avec une silhouette plus courbée.

Quelle est la forme du corps la plus attrayante pour les femmes ?

Les femmes ayant un « faible rapport taille/hanche » (WHR), souvent appelé « silhouette en sablier », sont considérées comme ayant les corps les plus attrayants, selon une nouvelle étude publiée dans la revue Evolution and Human Behaviour.

Selon la théorie, un rapport taille/hanche (WHR) moyen de 0,7 devrait être le plus attrayant. Cependant, le WHR est spécifique au sexe : les experts décrivent que les femmes ont tendance à avoir un WHR inférieur à celui des hommes.

Ai-je une silhouette en sablier ?

Vous êtes une figure de sablier :

• Si votre taille est au moins 75 % plus petite que vos épaules ou votre poitrine (taille/épaules) ou (buste ≤ 25,0)
• Si votre taille est au moins 25 % plus petite que vos hanches (taille/hanches ≤ 0,75) et que vos mesures d'épaules et de hanches doivent être inférieures à 5 %

Quel est le tour de taille idéal pour un mannequin ?

La British Model Agents Association (AMA) mentionne 34-24-34 comme mesures idéales pour les mannequins en fuite, tandis qu'il existe diverses autres sources proposant des gammes de 32 à 34 pouces pour le buste, d'environ 35 à 36 pouces pour les hanches et d'env. Taille de 26 pouces.

rappeler:

N'oubliez pas que votre tour de hanches, votre tour de taille et votre rapport taille/hanche (WHR) ne provoquent pas de maladie et n'indiquent même pas que vous développerez une maladie cardiaque ou que vous serez sensible à toute autre maladie.

Clause de non-responsabilité:

Les auteurs de Calculator Online ne font aucune réclamation quant à l'exactitude des informations contenues ici ; le calculateur de rapport taille-hanche est uniquement destiné à des fins éducatives/informatives et ne doit même pas être interprété comme un avis médical spécifique. Toutes les mesures du WHR ne sont que des lignes directrices utilisées par les professionnels de la santé pour prédire votre risque éventuel de maladie.

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